https://rie-utopia.com/ 空の色を言葉にする詩人 Rie-Utopia の作品集 ja https://rie-utopia.com/posts/l56lsu7plk.html https://rie-utopia.com/posts/l56lsu7plk.html Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 GMT また明日会おうね 大きな月のライトで甘いココアを飲んだら 夢のソファに寝転んで くまさんを抱きしめて また明日会おうね お疲れさま ため息を全部お花に変えて そっと揺らすよ また明日会おうね 今日を生きた証 明日に繋げるよ おやすみなさい https://rie-utopia.com/posts/1.html https://rie-utopia.com/posts/1.html Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 GMT 計り知れない 僕らの未来が 押し寄せてきても 抱き止める勇気もなくても 時間はまってはくれないんだって 大人になってから知った 汗をかきながら走っていたあの頃よりかは 足の皮も厚くなって 歩くペースも落としたけれど 肩の力も抜けて また違う景色をひとつひとつ 見落としながらも進んでいくんだ 人生はまだ終わらない 海の水平線のその先まで 僕らの知らない光が待っている https://rie-utopia.com/posts/2.html https://rie-utopia.com/posts/2.html Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 GMT やりたいことを探してた いつも私はここにいた やりたいことは もうずっと手の中にあったんだ たくさんのことがあって やっと見つけた 私はここにいる やりたいことは ここにある https://rie-utopia.com/posts/3.html https://rie-utopia.com/posts/3.html Sun, 15 Dec 2024 00:00:00 GMT 自分は何者なんだろう 何が強みなんだろう 何もしてないと不安で 社会と繋がってないと不安で でも人と話すのは苦手で 周りの人はちゃんと社会人してるように見えるのに わたしだけ置き去りになっている気がするのはなぜだろう わたしは何者なんだろう https://rie-utopia.com/posts/4.html https://rie-utopia.com/posts/4.html Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 GMT 毎日がんばってるね おつかれさま ほっと ひと息 やすみませんか 伸びでもして 空でも見て 風に吹かれて コーヒー飲んで…… また午後もあるから ぼーっとひととき やすみませんか https://rie-utopia.com/posts/5.html https://rie-utopia.com/posts/5.html Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 GMT おはよう おはよう 今日はあたらしい1ページのはじまり まっさらな白いキャンバスに なにを描こう 伸びをして 整えよう 憂鬱だった昨日も 失敗した一昨日も ぜんぶぜんぶ関係ない 今日はまだ まっさらな1ページ 元気よくはじめよう 今日があることに感謝しよう 今を生きることに 一生懸命になろう https://rie-utopia.com/posts/6.html https://rie-utopia.com/posts/6.html Thu, 28 Nov 2024 00:00:00 GMT よくここまでがんばったね。 つらいことも かなしいことも くやしいことも あったよね。 いろんな気持ちがぐしゃぐしゃになって 涙になってこぼれおちていっても いまはすべて抱きしめてあげる。 あなたは だいじょうぶ。 また歩き出せるよ。 その強さをもっている。 またここから はじめていこう。 ひとつぶひとつぶ ひろいあげていこう。 あなたが がんばってきたもの ひとつも むだになんかしない。… https://rie-utopia.com/posts/7.html https://rie-utopia.com/posts/7.html Thu, 07 Nov 2024 00:00:00 GMT 目が覚めた時は 体が重くて何もやる気が出ない 冬季鬱にも似ている 夕方になると疲れとストレスで イライラが先立ち やがて抑えきれない衝動で 叫び暴れて Amazonであれこれ買い漁り 資格をたくさん取得するんだと 資格の本を買い漁り あれこれ勉強するが 頭の中はとっちらかって集中できていない だれか頭の中で叫んで走っている ちいさい私を止めて エンジンをふかしまくって 暴走している ちいさい私を止… https://rie-utopia.com/posts/8.html https://rie-utopia.com/posts/8.html Thu, 07 Nov 2024 00:00:00 GMT 朝起きた時は抑うつ状態なのに、 日中だんだん活発になり、 夕方になると、 イライラして、興奮して、衝動的で、 買い物したい。発散したい。 たくさん買い物かごにぶちこんで、決済して、落ち着くけど、まだ、昂っている。 そんなんが続いてる。お金はいつまでも使えるわけじゃない。 頓服は飲んでる。朝晩でのんでいる。足りないのかな。 https://rie-utopia.com/posts/9.html https://rie-utopia.com/posts/9.html Tue, 29 Oct 2024 00:00:00 GMT 今日は気持ちがめげめげどん 雨の降る寒い日みたいに 震えて凍えて しとしと泣いています めげめげどんは 布団にくるまっていたい めげめげどんは お風呂はしんどい めげめげどんは あたたかいお茶が飲みたい めげめげどんは 話を聞いて欲しいけど アドバイスはいらない https://rie-utopia.com/posts/10.html https://rie-utopia.com/posts/10.html Sun, 27 Oct 2024 00:00:00 GMT ものが多い いらないものを捨てる 服は1年以内に来たか？ スカートは何着、ズボンは何着、カーディガンは何着あるか？その中の何枚を捨てられるか？ 人に会う時に着られるか？ ペンは書けるか？ 小さくなりすぎた色鉛筆はないか？ 書類はいつのだ？ 保存するもの 提出するもの 期限があるもの 本はまた読むか？読むなら本棚へ 売るか？ 保存するならケースへ 雑多なものは見える化 ラベル化 薬の期限は切れてない… https://rie-utopia.com/posts/11.html https://rie-utopia.com/posts/11.html Thu, 24 Oct 2024 00:00:00 GMT 買い物は楽しい 買い物が楽しいのはドーパミンのせいらしい 報酬と快楽に関係してるらしい もっとドーパミンが欲しくなって もっと金が使いたくなるらしい おそろしい 稼げるものなら稼ぎたい 使えるお金を増やしたい ドーパミンのせい 買い物をしてもしてもストレスは減らないどころか増えているのに 買い物をしたひとときの幸福感に酔いしれたくて 金が使いたい ドーパミンはおそろしい https://rie-utopia.com/posts/12.html https://rie-utopia.com/posts/12.html Thu, 24 Oct 2024 00:00:00 GMT 健康のためには運動不足は良くないから歩いた方がいい。 歩くのも疲れる。 安い靴はダメだ。 1万円くらいのスニーカーをちゃんと買って 底がすれてツルツルになったら買い換えた方が良い。 森林浴は心にも良い。 都内は下町はごちゃごちゃしてあて風情もあるが都心のオフィス街や銀座は道が広く環境も良い。 ショッピングも楽しい。 駅直結のビルも多い。 皇居の周りのお堀も良い。 いつもの行くところ いつもの食べる… https://rie-utopia.com/posts/13.html https://rie-utopia.com/posts/13.html Wed, 18 Sep 2024 00:00:00 GMT 子供の頃はいい子だった。 それは親にとってのいい子。 先生にとってのいい子。 言うことを素直に聞くいい子。 いい子だねって言われるのも嬉しかった。 でもやりたいことを我慢して やらなきゃいけないことを頑張ってくうちに 疲れてしまった。 都合の良い子になるのは 自分にとってもいい子だっただろうか。 自分の欲求や考えを禁止してまで いい子であるのはよいことだっただろうか。 でもそれが生きる術だった。 … https://rie-utopia.com/posts/14.html https://rie-utopia.com/posts/14.html Tue, 20 Aug 2024 00:00:00 GMT 希死念慮も自動思考な気がしてきた。 わたしは頑張りすぎるか死にたくなるか、極端すぎる。認知の歪み。 もし希死念慮の死にたいが自動思考なら。 疲れた。 休みたい。 もうやめたい。 逃げたい。 という気持ちが含まれている。 ただ命を断ちたいだけじゃない。 ストレスを感じている環境から離れたい。 あえて普通という言葉を使うけれど、 普通の人なら、 釣れたー休むわーとか 無理だわーきついわーとか そういう… https://rie-utopia.com/posts/15.html https://rie-utopia.com/posts/15.html Sun, 05 May 2024 00:00:00 GMT 散歩に出かけたんだ 空が青くてさ 風が通り抜けていった 水のせせらぎ 木のざわめき 心のもやもやがすうーっと 流れていった あぁ　疲れていたんだなあって 思ったよ ぼくは癒しを求めてたんだ また明日から歩き出せるかな https://rie-utopia.com/posts/16.html https://rie-utopia.com/posts/16.html Sun, 21 Apr 2024 00:00:00 GMT 青い花咲いていた 地面を埋めつくす 空の色が咲いていた 風にゆれて 咲いていた 青い花咲いていた 空の色が咲いていた きれい きれい きれいだな https://rie-utopia.com/posts/17.html https://rie-utopia.com/posts/17.html Tue, 05 Mar 2024 00:00:00 GMT たくさんのほしいものを買っても 満たされなかった そとはこんなにも 風が気持ちいいのに 無機質なプラスチックにかこまれて 満たされるわけもなかった パーカー1枚はおって 小銭だけもって 外へとびだそう 得られるものがきっとある https://rie-utopia.com/posts/18.html https://rie-utopia.com/posts/18.html Wed, 20 Dec 2023 00:00:00 GMT おい。自分の限界を知ってるか。 自分のペースを知ってるか。 わたしは頑張りすぎちゃう病だ。 限界が来てもう無理ーって泣くまで 頑張りすぎてることに気づかない。 無理してる。 全力でアクセル踏んでる。 ガードレールにぶつかりまくりながら走ってるようなもんだ。 ほんでもって全力でブレーキ踏む。 そりゃぶっ壊れるよな。 何でだ。どうした。 もっとうまく生きられないのか。 だから精神病患ってるんだけど。 … https://rie-utopia.com/posts/19.html https://rie-utopia.com/posts/19.html Wed, 20 Dec 2023 00:00:00 GMT 空はこんなに青くてさ いつもここにいる 勝負に勝てなかったあのときも あの子に振り向いてもらえなかったあのときも 頑張って走りきったあのときも 夜遅く帰ったあのときも 楽しいことが見つからない今日だって 明日が見えない夜だって 幸せな気持ちで眠る日だって 心地よい目覚めの朝だって 僕らはぐるぐる変化して 時は止めることも巻き戻すことも出来なくて 雨が降る時も 暑い夏の夜も 寒い星の夜も 月明かりの… https://rie-utopia.com/posts/20.html https://rie-utopia.com/posts/20.html Mon, 11 Dec 2023 00:00:00 GMT いつもイライラしてなんとなく不幸せな気持ちでいる。憂鬱な抑うつ状態が続く。 でも気づいた。 時間があると悩んでる。 しかも何に悩んでるのかよくわからない。 散らかった部屋のことかも。今後のお金のことかも。憂鬱な気持ちをどうやったらいいかかも。病気のことかも。仕事のことかも。 気づくとぐるぐるぐるぐる悩んでる。 しかも解決方法はみつからない。 どうしたらいいだろう、どうしたらいいだろう、ばっかりで「… https://rie-utopia.com/posts/21.html https://rie-utopia.com/posts/21.html Sat, 09 Dec 2023 00:00:00 GMT 自分の中で反発した二つの思考に板挟みになることがよくある。 片付けしなきゃ（思考）とやりたくない（気持ち）。 誰にでもあるけど、人によってそのときの行動は分かれるらしい。 やりたくない気持ちを無視して、嫌々片付ける人。 とことん休んでから、やる気になってやる人。 私は前者だ。いつも自分の気持ちを無視してしまう。 自分の気持ちを無視するのが常習化すると、、タチが悪い。自分がどうしたいのか分からなくな… https://rie-utopia.com/posts/22.html https://rie-utopia.com/posts/22.html Wed, 06 Dec 2023 00:00:00 GMT よく見かけるこれよ。 真面目 完璧主義 正義感が強い 全当てはまり。 まあ双極性障害だけど。うつ病とはちょっと違うけど。 こんな、「いい人」のお手本のような性格がうつになりやすいなんて、どうやって生きてったらいいのん。 それを美徳としてならってきたのに。 鬱期はつらぁい。 甘えとかじゃない。 鬱でも頑張ってしまう。 そしてすり減っていく。 体が重い。気持ちが重い。横になっても休まらない。 もう何年… https://rie-utopia.com/posts/23.html https://rie-utopia.com/posts/23.html Sat, 02 Dec 2023 00:00:00 GMT 今日も憂鬱な希死念慮が襲う夜は 牙をむいて 振り回した腕で世界をなぎ倒し 孤独と戦い暴れる 口から出る暴言も 無性に引っ掻いた傷痕も 妄想の中の出来事で ほんとはただ 天井を見つめて横たわっているだけ 暴れられたらどれだけ 気持ちがいいだろう 真面目すぎて感情のままにぶつける事すら できやしない 鋭い牙は 自分の心をぐしゃぐしゃに踏みにじって 引き裂くためだけにある もっと優しく 私に優しく出来れ… https://rie-utopia.com/posts/24.html https://rie-utopia.com/posts/24.html Sat, 02 Dec 2023 00:00:00 GMT 頭の中がゴチャゴチャしている。 楽しいことが楽しくない。 憂鬱な気分に覆われた世界。 それが抑うつ状態。鬱期。 からだは重い。感情がわかない。 横になっているのに悶々とし続ける、休めていない。 ため息を大きくつかないと、息が吸えてない。 部屋はぐちゃぐちゃ。 憂鬱。憂鬱。憂鬱。 https://rie-utopia.com/posts/25.html https://rie-utopia.com/posts/25.html Sat, 02 Dec 2023 00:00:00 GMT 私はお金を使うことに不安がある。 こどものころ、学校で｢ユニセフ募金｣があった。 善意の塊だった小学生の私は、小学生にとっては高い｢1000円｣を寄付した。 どきどきしながら親に話した。その途端、叱られたのである。 私はこの体験以来、自分で判断してお金を使うという行動に自信が持てないでいる。 生活に必要なものを買うことはできる。ただ、欲しいと思ったから買う、ということが不安だ。そして買ってしまった… https://rie-utopia.com/posts/26.html https://rie-utopia.com/posts/26.html Wed, 11 Oct 2023 00:00:00 GMT 私は、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような人だと比喩される。 実際に、自分の中で本音と建前の折り合いがつかずに、駆け出しては転び、駆け出しては転びを繰り返している。 真面目になって100まで頑張りもすれば、もう何も出来ず遊びたくなってはっちゃけてしまう。 青が好き。ピンクが好き。 かっこいいが好き。可愛いが好き。 貯金したい。散財したい。 いろんな自己矛盾を抱えて、誰しもが生きているのだろう… https://rie-utopia.com/posts/27.html https://rie-utopia.com/posts/27.html Fri, 29 Sep 2023 00:00:00 GMT ざわざわした気持ち 空も曇ってる 散歩に来たけど 不安な気持ち https://rie-utopia.com/posts/28.html https://rie-utopia.com/posts/28.html Wed, 27 Sep 2023 00:00:00 GMT もしもわたしが　この世界に生まれて そらが青くなかったら 悲しくて泣いてしまうにちがいない このそらはいつまでも　わたしのものでいて つらかったときも うれしかったときも わたしのものでいて うつになってから体がうまく動かないの なまりみたいに重くなって四肢をつかまれてるみたいで 頭の中でさえ　ぐるぐると良くないことが堂々巡り 息をすえない　吐けもしない 空の青さは　そんなわたしを 少しでも救って… https://rie-utopia.com/posts/29.html https://rie-utopia.com/posts/29.html Tue, 29 Aug 2023 00:00:00 GMT 鬱なのに行動力がある。変だな。 ちょっと前の躁状態はそこそこ高かった。だからずーーーんと鬱が来たと思ってたのに。 希死念慮と衝動性の相性は良すぎる。危険。 逃げたい死にたい消えたい。 思わず家を飛び出した。踏切の前のベンチでぼーっとする。 でも私には理性がある。家族がいる。守る未来がある。 それさえも投げ出して逃げたい。疲れた。私は追い込まれている。自分に。自分自身が私の首を絞めている。 我慢せよ…