双極性障害の育児ってどんなかんじ？何してるの？と思う方がいればの話ですが、書いてみることにしました。

あくまで個人の一例です。

ちなみに小学生と幼稚園生と未就園児がいます。

1日の流れ

朝7時半　起床(パパが6時半起きで朝食作り済み。いつもありがとう！)

朝8時　小学生見送り

園児と未就園児起こして一緒に朝食

パパが園児連れて登園、出勤

食洗機を回し、洗濯回して布団で休む

午前は布団で横になってすごす

未就園児のおむつを変えて遊び相手をする

12時　お昼を食べる(簡単なもの)

14時半〜15時半　小学生帰宅

16時　園児お迎え

17時　夕飯の支度

18時　夕飯

20時　子らとお風呂(いちばん疲れる)

21時半　寝かしつけ

0時　就寝

家族の協力が大事

双極性障害になるまでは、朝食もつくり、朝の園児送りもやっていました。日中は未就園児連れて公園や買い出しに出ていました。

いまはそれができません。

外に出るだけで疲れ、特に子供を連れて外に出ることに不安があります。

実母や義母に頼んでお迎えをしてもらったり、夕飯の手伝いに来てもらったりしています。

家族の力を借りないと、生活していけません。

子供たちのためにも、みんな協力してくれます。

罪悪感は持たない方がいい

手伝ってもらうことになったとき、最初は罪悪感と自責の念で押しつぶされていました。

私が病気になったせいで、みんなが大変な思いをしている。私なんていなければ…と。

たくさん泣きました。

今はただ、感謝しています。

早く治そうとしないのが大事

早く治さなくちゃ、と焦ると、不安が募ったりイライラしたりします。焦りは毒です。

ただただ休むことが最優先。

良くなろうとしなくていい。

薬をきちんと飲んでたくさん休めば、少しずつ回復していきます。安定してきたら薬の調節をすれば良いんです。

何十万も使ったこともあります。家を飛び出して踏切まで行ったこともあります。

でも最近はそこまで大きな波は来なくなりました。

こんな母親で情けない。でも子供たちは大好きって言ってくれます。

目標は「薬を飲みながら、日常生活が送れること」

今は布団で横になってばかりで、部屋をうろうろしてばかりで、お風呂に入れない日もあれば歯磨きできない日もあります。

鬱のときは希死念慮で泣いてばかりです。

目標は「薬を飲みながら、日常生活が送れること」。

頑張らずに生きていきたいです。