希死念慮も自動思考な気がしてきた。

わたしは頑張りすぎるか死にたくなるか、極端すぎる。認知の歪み。

もし希死念慮の死にたいが自動思考なら。

疲れた。

休みたい。

もうやめたい。

逃げたい。

という気持ちが含まれている。

ただ命を断ちたいだけじゃない。

ストレスを感じている環境から離れたい。

あえて普通という言葉を使うけれど、

普通の人なら、

釣れたー休むわーとか

無理だわーきついわーとか

そういう状況の時に気づければいいのだけど

そういう時でも

皆もそうだからとか

できて当たり前だからとか

頑張らなくちゃって

そこで頑張りすぎて

体や心が動かなくなって

死にたいが来る。

本当に死なないための安全装置。

環境を改善できるのがいいけれど

とにかく死にたい自動思考をもっと分解して

しんどいとか

休みたい

そのくらいのときに

何とか出来ればなって

ただそうもうまくいかないのが

つらいところ。