＊朝のお薬
ロラゼパム、ラツーダ、抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）
胃酸を抑える薬、イリボー、ミヤBM錠

＊お昼のお薬
抑肝散加陳皮半夏

＊夜のお薬
バルプロ酸ナトリウム、抑肝散加陳皮半夏

＊最近の症状
イライラする、ソワソワする、不安になる、夜は眠れている、調子はいいが波がありやや不安定、軽鬱が多い

イライラしていた理由がわかった。
自分にイライラしていた。
いやなのに頑張る自分にイライラしていた。
自分に優しくしてくれない自分にイライラしていた。
いやなことをいやだって言ってくれない。
がんばるのをやめてくれない。
それは自傷行為と同じだ。
これからは、自分に優しくしよう。
いやなことは頑張らない。
自分の気持ちをきいてあげよう。
そしたらきっと、もう一歩進める。